الخميس، سبتمبر 15، 2011
بواسطة : Maram
ممارسة المشي تحميك من «النّشلة» .
في بداية دخول فصل الشتاء يكثر انتشار الزكام بين كبار السن والأطفال، وقد وجد حديثا أن المشي وممارسة الألعاب الرياضية قد تقي من الإصابة بالزكام، وذلك وفق ما بينته نتائج بحث جديدة نُشرت في المجلة البريطانية على الإنترنت تبين أن النشيطين يعانون من حالات زكام أقل، وإذا أصيبوا فالزكام يكون أقل حدة من غيرهم.
وقد نوّه الدكتور ديفيد نيمان من جامعة Appalachian الرسمية بأنّ التمرين يعطي نظام المناعة دفعة قوية، ويسبب ارتفاعاً مؤقتا في توزيع الخلايا المناعية حول الجسم.
كما أشار العلماء أيضاً إلى أن هورمونات الإجهاد- الذي يمكن أن يقمع المناعة- ومضادات الالتهاب لا ترتفع أثناء التمرين الهوائي المعتدل، ذلك لأن المستويات تعود إلى الوضع الطبيعي بعد حوالي ثلاث ساعات، لكن كل اندفاع من النشاط المناعي يمثل دفاعا أقوى ضد أي اعتداءات فيروسية أو جرثومية قد تحدث، ويخفض العدد العام وشدة الإصابات.
كما لاحظ العلماء بأن المتزوج الذكر وكبار السن فرص الإصابة بالزكام تكون لديهم أقل من غيرهم، وذلك مع النشاط واللياقة البدنية التي تفوقت على كل العوامل الأخرى.
